마인드케어2 40대에 꼭 필요한 자존감 회복법, 나를 사랑하는 5가지 실천 방법 거울 앞에서 자신과 약속하는 시간당신은 오늘 거울 속 자신에게 미소 지어보셨나요? 아마 대답은 '아니오'일 확률이 높겠죠. 40대의 우리는 가족을 위한 저녁 준비, 내일 회의 자료 검토, 아이들 학원 스케줄 조정 같은 일들 속에서 정작 가장 중요한 한 사람을 잊고 삽니다. 바로 나 자신이요.10년 전, 저는 어느 날 문득 거울을 보다가 깨달았습니다. 제 얼굴에 미소가 사라진 지 꽤 오래되었다는 것을요. 그때부터 저는 '두 번째 스무 살'을 살기로 결심했습니다. 물론 주름은 더 늘었고 허리 통증도 생겼지만, 내면의 에너지는 오히려 20대보다 더 충만해질 수 있다는 걸 발견했으니까요.40대는 우리 인생의 황금기라고 감히 말하고 싶습니다. 경험은 쌓였고, 아직 체력도 있으며, 무엇보다 나를 찾을 준비가 된 시.. 2025. 4. 30. 40대를 위한 힐링 루틴의 재발견, 당신의 스트레스를 날려줄 7가지 비밀 번아웃 직전인 당신, 잠깐 숨 돌릴 시간이 필요해요지금 이 글을 읽고 있는 당신, 어쩌면 나처럼 숨 쉴 틈 없는 하루를 보내고 있을지도 모르겠어요. 아침부터 저녁까지 끊임없는 일과 가사, 육아를 오가며 어느 순간 '나'라는 사람은 사라진 것 같은 기분, 한 번쯤은 느껴보셨죠?40대에 접어든 후 문득 깨달았어요. 열심히 달려온 길 위에서 나만의 시간은 사치가 아니라 필수라는 것을. 이제는 무조건 참고 버티는 게 아니라, 지혜롭게 나를 돌보는 법을 배워야 할 때입니다.번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니에요. 작은 신호들이 모여 우리 몸과 마음이 보내는 SOS가 되죠. 만성 피로, 작은 일에도 짜증이 치밀어 오름, 일에 대한 의욕 상실... 혹시 이런 증상들이 익숙하게 느껴진다면, 지금 바로 멈춰 설.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
