자기돌봄3 40대에 꼭 필요한 자존감 회복법, 나를 사랑하는 5가지 실천 방법 거울 앞에서 자신과 약속하는 시간당신은 오늘 거울 속 자신에게 미소 지어보셨나요? 아마 대답은 '아니오'일 확률이 높겠죠. 40대의 우리는 가족을 위한 저녁 준비, 내일 회의 자료 검토, 아이들 학원 스케줄 조정 같은 일들 속에서 정작 가장 중요한 한 사람을 잊고 삽니다. 바로 나 자신이요.10년 전, 저는 어느 날 문득 거울을 보다가 깨달았습니다. 제 얼굴에 미소가 사라진 지 꽤 오래되었다는 것을요. 그때부터 저는 '두 번째 스무 살'을 살기로 결심했습니다. 물론 주름은 더 늘었고 허리 통증도 생겼지만, 내면의 에너지는 오히려 20대보다 더 충만해질 수 있다는 걸 발견했으니까요.40대는 우리 인생의 황금기라고 감히 말하고 싶습니다. 경험은 쌓였고, 아직 체력도 있으며, 무엇보다 나를 찾을 준비가 된 시.. 2025. 4. 30. 40대에 시작하면 달라지는 5가지 소소한 습관, 나도 모르게 인생이 바뀌었다 나를 위한 시간, 늦지 않았다어느 날 문득 잠에서 깼어요. 달력을 보니 40대. 내 삶은 어디쯤 왔을까요?직장에서 중간 관리자로 치열하게 살아가고, 아이들은 사춘기에 접어들고, 부모님은 조금씩 연로해지는 시기. 정신없이 달려온 길에서 문득 내 자신을 돌아볼 여유가 생겼어요. 그런데 깨달았어요. 나를 위한 시간은 어디로 사라졌는지...내가 무엇을 좋아했더라? 무엇을 하면 행복했더라? 그 질문들이 마음 깊은 곳에서 올라왔습니다.40대는 그런 질문을 던지기에 완벽한 때예요. 아직 체력도 있고, 경험도 쌓였고, 무엇보다 '나'를 찾을 준비가 되었으니까요.이제부터 함께 나눌 이야기는 바로 그것입니다. 일과 가정 사이에서 잃어버린 나를 찾는 여정. 매일 5분부터 시작해 조금씩 나를 위한 시간을 만들고, 작은 변화들.. 2025. 4. 22. 마흔에 찾은 인생 2막, 나를 위한 새로운 시작 마흔, 두 번째 스무살의 시작점"오늘 아침, 거울 속 내 모습을 바라보며 문득 깨달았어요. 이제 마흔이라는 숫자가 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니라는 것을. 눈가에 살포시 내려앉은 주름과 간간이 보이는 흰 머리카락에 한숨을 쉬다가, 문득 이런 생각이 들었습니다.'이게 끝이 아니라 새로운 시작이라면 어떨까?'40대, 우리는 이제 충분히 경험했고 또 충분히 젊습니다. 첫 번째 스무살에는 몰랐던 지혜가 있고, 그때는 없었던 여유가 생겼습니다. 인생의 절반을 살아온 지금, 다시 한번 나를 위한 리셋 버튼을 누를 기회가 왔습니다.아이들은 조금씩 자라 독립적이 되어가고, 직장에서의 위치도 어느 정도 안정되었지만, 왠지 모를 공허함이 찾아오는 시기. 이 미묘한 변화의 신호를 느끼고 계신가요? 그렇다면 당신은 혼자가.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
